Le Taïso est une alternative ludique aux nombreux sports de remise en forme comme le step ou la gymnastique, sans aucun danger (pas de chute, pas de coup porté).

A l'origine, le Taïso nommait les activités physiques complémentaires pratiquées par les compétiteurs de judo dans le cadre de leur entraînement. De nos jours cette discipline intéresse un public plus large, sans limite d'âge, qui n'a pas forcément pratiqué de sport auparavant et qui recherche un loisir axé sur la culture et l'entretien physique

Les exercices du Taïso sont très variés,

• entretien cardio-respiratoire
• amélioration de l'endurance
• renforcement musculaire
• amélioration de l'équilibre
• amélioration des capacité psychomotrices
• amélioration de la coordination générale des membres
• assouplissement
• relaxation

Le taïso permet de se sentir mieux, de respirer mieux et de retrouver le sommeil. On fait le plein d'optimisme et on chasse le stress ; les cours se passent dans la bonne humeur et la convivialité.

Le Taïso (préparation du corps en Japonais) est un sport d'origine japonaise. Pratiqué vêtu d'un judogi, ou  simplement en tenue sportive.